الرئيسيةالبوابةمكتبة الصوربحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تغلبي على العطش في رمضان !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فنون*الدبا
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى عدد الرسائل : 145
العمر : 26
الاقــامه : القصيمـ _
الهوايه : : الانترنت {{وهـ بس ما اقدر استغني عنه ....
مشرفة : مناسبــــــــــــــــــــات. . .
- :
رسالتي حقتي مقتي : ـأنا ليـ قلبـ مايـحقــد ولا ـيحســـد ـولا ـيغــتــابـ لأن ـالناسـ ـمنـ تخــطيـ لهــا ربـ(ن) يجازيها
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

مُساهمةموضوع: تغلبي على العطش في رمضان !!   الأحد 24 أغسطس - 4:37

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



كيف تتغلب على العطش في رمضان :


إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله

الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش

يمكن إتباع

النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة

عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي

على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس

بالجوع والعطش .


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل

الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل

تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من

الشعور بالعطش أثناء الصيام ,

وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة

على المعدة


وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب

الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية

وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد

متأنيا وليس دفعه واحدة

ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي

تحتوي على كميات كبيرة من السكر

وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه


التحية لكم
ورمضان يجمعنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فرفوشهـ..
مجلس الادارة
مجلس الادارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1503
الاقــامه : هؤؤؤنيك بعد الدحديره
الهوايه : : ماعنديش...
- :
رسالتي حقتي مقتي : ........فرفوشهـ...........
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغلبي على العطش في رمضان !!   الأحد 24 أغسطس - 18:18

مشكووووووووووووووووووووره على هيـــتس نصايح

_________________





أختكمـ فيـ اللهـ:::فــرفــوشـهـ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عربجية ومحد قدي
مجلس الادارة
مجلس الادارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 1558
الاقــامه : ياذي النشبة وش دخلك؟
الهوايه : : أصوع بالبيت اذا طفشت
- :
رسالتي حقتي مقتي : طفشششششششششششششششششششششششش
تاريخ التسجيل : 04/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغلبي على العطش في رمضان !!   الأحد 24 أغسطس - 18:21

مشكورهـ فنون على الموضوع

_________________


جَتِ آلمٍَدُرٍسِـهُ وٍجَـآء عُوٍآرٍ آلرٍآسِ ..





عربجيـه هانـم..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فنون*الدبا
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى عدد الرسائل : 145
العمر : 26
الاقــامه : القصيمـ _
الهوايه : : الانترنت {{وهـ بس ما اقدر استغني عنه ....
مشرفة : مناسبــــــــــــــــــــات. . .
- :
رسالتي حقتي مقتي : ـأنا ليـ قلبـ مايـحقــد ولا ـيحســـد ـولا ـيغــتــابـ لأن ـالناسـ ـمنـ تخــطيـ لهــا ربـ(ن) يجازيها
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغلبي على العطش في رمضان !!   الإثنين 25 أغسطس - 3:43

منورين والله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
قصيميه تسذا
الادارة
الادارة
avatar

انثى عدد الرسائل : 634
الاقــامه : بحارتنا حاره الدلاخه
الهوايه : : السوعان بالحاره
مشرفة : مديرة الموقع
دعاء اليوم :
- :
رسالتي حقتي مقتي : الله يوفقنا وييسر لنا وجميعالمسلمين
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغلبي على العطش في رمضان !!   الأربعاء 27 أغسطس - 10:23

مواضيعك توحفه



مشكوره خيتو على الموضوع :استحي:

_________________




ツ】ઇ需قـصـــميه تـســذا需ઇ【ツـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://harh.ahlamountada.com
*ام الدلوخ كلهم*
مشرفه
مشرفه
avatar

انثى عدد الرسائل : 311
الاقــامه : بيت بحاره الدلاخه
الهوايه : : تسنيع البنات الي موب سنعات
مشرفة : يالله الجنه
دعاء اليوم :
مزاجتس اليوم ياوخيتي :
- :
رسالتي حقتي مقتي : شبيك لبيك

انننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننننا

بين يديك


تاريخ التسجيل : 16/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: تغلبي على العطش في رمضان !!   الأحد 31 أغسطس - 5:13

مشكورررررررررررره على الموضوع :ص88:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تغلبي على العطش في رمضان !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ..الحواري الرزه والصدزيه.. :: مناسبــــــــــــــــــــات. . .-
انتقل الى: